Tidur adalah salah satu istirahat terpanjang yang dilakukan oleh manusia. Kenyamanan dalam tidur dapat mempengaruhi proses pemulihan energi Anda. Sehingga Anda perlu memperhatikan hal-hal yang dapat mengganggu kenyamanan Anda ketika sedang tidur. Salah satunya ialah tidur di saat udara terasa panas. Pastinya, Anda merasa tidak nyaman karena hal tersebut membuat Anda merasa gerah dan berkeringat. Berikut kami berikan 5 tips tidur nyenyak saat udara panas.
1. Buat ruangan terasa sejuk
Apabila Anda merasa gerah di saat udara panas, maka Anda harus membuat ruangan tidur Anda menjadi sejuk. Adapun cara sederhana yang biasa dilakukan ialah membuka tirai jendela Anda, memperhatikan sirkulasi udara Anda supaya udara dapat keluar masuk dengan baik, menggunakan pakaian yang tidak terlalu tebal, dan menyalakan kipas angin atau air conditioner. Kami sarankan juga untuk mendekorasi ruangan tidur Anda dengan mewarnai dinding menggunakan warna-warna yang kalem. Hal tersebut untuk memberikan nuansa sejuk pada kamar.
2. Lakukan semprotan hidrasi
Semprotan hidrasi dapat berguna untuk menyegarkan wajah Anda. Pabila Anda sudah merasa segar, maka biasanya akan mudah tidur dan nyenyak. Oleh sebab itu, Anda perlu menyediakan semprotan hidrasi supaya bisa Anda gunakan sewaktu-waktu. Sebab udara saat ini tidak bisa diprediksi. Sehingga, hal tersebut dapat membantu Anda mengatasi insomnia ketika udara panas melanda.
3. Mandi sebelum tidur
Sebagian orang mengatakan bahwa sebaiknya mandi dahulu sebelum tidur. Hal itu benar adanya. Mandi dapat menjadi solusi yang tepat apabila Anda ingin tidur nyenyak di kala udara panas. Mandi ialah salah satu cara untuk menyegarkan tubuh Anda, sebab dapat menstabilkan suhu tubuh Anda. Sehingga hal tersebut tidak akan mempengaruhi suhu tubuh Anda dengan suhu di sekitar ruangan Anda.
4. Hindari pola makan malam
Mengapa Anda harus menghindari pola makan malam? Sebab setelah Anda makan malam, tentunya tubuh Anda akan memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Hal tersebut dinamakan proses metabolisme. Hasil dari metabolisme yang dikeluarkan ialah keringat. Sehingga bisa dibayangkan jika dalam udara yang panas, namun Anda juga harus berkeringat karena hasil dari makan malam Anda. Alangkah lebih baik jika Anda memperbanyak minum air putih dan mengurangi makan berat di malam hari.
5. Perhatikan bantal, kasur, dan sprei yang digunakan
Tips terakhir ialah dengan memperhatikan bantal, kasur, dan sprei Anda. Mengapa harus diperhatikan? Sebab ketiga barang tersebut harus dapat menyerap keringat dengan mudah dan kain yang dipakai ialah kain yang sejuk dan tidak licin. Hal tersebut dapat membantu Anda tidur nyenyak ketika udara panas. Apabila Anda mencari bantal yang sesuai dengan kebutuhan Anda ketika udara panas, maka Anda bisa memilihnya di Jesselyn. Informasi lebih lanjut bisa Anda klik disini.
Udara panas sering kali membuat Anda tidak bisa tidur atau bahkan mengalami imsomnia. Insomnia dapat diatasi, terlebih jika sebabnya ialah udara panas. Anda dapat melakukan hal-hal sudah disebutkan di atas. Namun, jika Anda masih bertanya-tanya mengenai bantal yang sesuai untuk digunakan ketika udara panas, maka Anda bisa mengeceknya dengan cara klik disini. Jesselyn ialah perusahaan yang memproduksi bantal dengan kualitas premium dengan harga yang kompetitif. Segera dapatkan bantal yang sesuai dengan kebutuhanmu dengan klik disini
