Manfaat tidur siang ternyata begitu banyak, apalagi untuk si Kecil. Waktu yang dibutuhkan anak – anak untuk tidur siang juga berbeda – beda. Anak dengan usia 1 sampai 3 tahun, membutuhkan waktu tidur sebanyak 12 sampai 14 jam per hari. Sehingga untuk waktu ideal melakukan tidur siang adalah selama 1.5 jam sampai 2 jam. Kemudian sisa jam nya harus dipenuhi saat tidur di malam hari. Usahakan selalu memenuhi jam tidur anak, tidak kurang atau bahkan tidak lebih. Hal ini dikarenakan akan berdampak pada tumbuh kembang anak. Jika jam tidur anak terpenuhi, maka tumbuh kembang anak bisa lebih optimal.
Di usia seperti ini, anak masih aktif – aktifnya bermain dan bereksplorasi. Hal ini seringkali menjadi penghambat anak untuk tidur siang. Biasanya jika sudah asyik bermain dengan dunianya sendiri, si Kecil menolak untuk tidur siang. Jika sudah seperti ini, tidak usah dipaksakan. Karena paksaan akan membuat anak menjadi marah dan memberontak. Apabila si Kecil di paksa untuk tidur siang meskipun mereka tetap menolak, maka tidur siangnya menjadi tidak berkualitas. Sebaiknya biasakan anak untuk tidur siang. Karena ini akan membentuk rasa kantuk alami dalam diri anak, sehingga anak tau kapan waktunya tidur siang. Saat si Kecil menolak untuk tidur siang, Bunda dapat membiarkannya bermain dengan sepuasnya. Lalu Bunda dapat memajukan jam tidur malamnya agar waktu tidur anak tetap optimal. Waktu paling baik untuk tidur siang anak adalah setelah makan siang.
Agar si Kecil bisa tidur siang secara teratur, buat suasana nyaman di kamarnya. Buatlah suasana yang sejuk, tenang, agar kualitas tidur si Kecil menjadi lebih baik. Tidurkan si Kecil di tempat dimana si Kecil biasanya tidur malam, agar membantu si Kecil tetap terlelap. Selanjutnya kenali tanda – tanda apabila si Kecil sudah mulai mengantuk. Tanda-tanda si Kecil jika sudah mulai mengantuk berbeda-beda, seperti menguap, mengucek mata, atau bahkan rewel. Jika sudah seperti ini Bunda sebaiknya segera membawa si Kecil ke kamarnya untuk tidur siang. Lakukan ini secara terus menerus sebagai rutinitas agar si Kecil paham kapan waktunya tidur siang. Selain itu Bunda dapat mengajak si Kecil bermain atau beraktivitas di dalam kamar. Apabila sudah memasuki waktu tidur siang, Bunda dapat berbaring dan memejamkan mata, menciptakan posisi tertidur. Berikut pembahasan mengenai manfaat tidur siang untuk tumbuh kembang anak.
1. Manfaat Tidur Siang Meningkatkan Kecerdasan
Manfaat tidur siang bagi si Kecil memang banyak sekali, terutama jika berhubungan dengan tumbuh kembang anak. Menurut National Institutes of Health Study, manfaat tidur siang bagi anak adalah mampu meningkatkan kemampuan menyerap materi pembelajaran dan mengingat saat si anak sudah sekolah kelak. Tidak heran jika kebanyakan anak yang memiliki rutinitas tidur siang, akan terbangun dalam kondisi yang segar. akan lebih mudah berkonsentrasi untuk mempelajari sesuatu. Anak yang rutin tidur siang akan lebih cerdas secara akademis dibandingkan anak yang kurang tidur siang. Selain itu, pada saat tidur siang, energi yang tersimpan akan lebih banyak. Sehingga si Kecil akan aktif mengeksplorasi lingkungan di sekitarnya.
2. Menambahkan Tinggi dan Berat Badan Anak
Selanjutnya manfaat bagi si Kecil jika tidur siang adalah mengoptimalkan berat badan dan tinggi badan anak. Setiap ibu pasti ingin anaknya memiliki tinggi dan berat badan yang optimal. Tidur siang bisa mengatasi problematika ini. Namun perlu diketahui juga bun, bahwa pertumbuhan dan perkembangan si Kecil tidak serta-merta karena tidur siang saja. Namun Bunda harus memperhatikan asupan nutrisi setiap hari kepada si Kecil. Makan-makanan bergizi seperti sayur, buah dan berbagai vitamin akan membuat tinggi dan berat badan anak optimal.
3. Tidur Malam Terasa Lebih Nyaman
Setelah tidur siang selama 1.5 – 2 jam sehari, membuat anak menjadi bangun dengan kondisi fresh dan segar. Namun masih banyak ibu yang masih menganggap bahwa jika anak tidur siang, maka pada malam hari akan membuat melek seharian. Padahal ada hasil penelitian yang membuktikan sebaliknya. Jika anak melewatkan tidur siang, justru akan membuat anak mudah rewel, marah serta stress. Dampak lain adalah si Kecil beresiko untuk kesulitan tidur dimalam hari. Apabila si Kecill tidak memiliki watu tidur yang cukup, maka akan berdampak pada daya tahan tubuh anak.
4. Manfaat Tidur Siang Menjaga Kesehatan Mental
Si Kecil yang memiliki waktu tidur yang cukup, akan cenderung memiliki kesehatan mental yang baik dan lebih optimal. Anak berusia 3- 4 tahun pun bisa rentan terkena insomnia. Kurang tidur dan beristirahat akan berdampak langsung dengan kesehatan mental. Kurangnya waktu tidur akan menyebabkan insomnia, stress bahkan hingga depresi. Tentu para Bunda tidak ingin anaknya mengalami kesehatan mental sekarang. Oleh karena itu Bunda harus memastikan anak untuk tidur secara optimal. Tak lupa komponen penunjang tidur si Kecil seperti bantal dan guling harus diperhatikan kualitasnya. Pastikan anda memilih bantal yang aman untuk si Kecil. Bantal dari brand Jesselyne akan membuat tidur anak menjadi lelap. Tunggu apalagi bun? Ayo checkout sekarang juga!
