Posisi tidur terbaik selain memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Juga dapat meningkatkan kenyamanan dan kualitas tidur menjadi lebih baik. Tidur merupakan kebutuhan setiap orang. Meskipun sering diremehkan, posisi tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan seseorang loh. Untuk itu anda perlu memastikan jika posisi tidur anda sudah baik dan benar. Jangan sampai posisi tidur anda malah memperparah masalah anda, seperti halnya masalah pada punggung, sendi, dan sebagainya. Karena itulah posisi tidur dapat mempengaruhi kesehatan dan juga kualitas tidur.
Jika kualitas tidur anda kurang baik, maka kesehatan anda juga bisa terganggu. Karena pada dasarnya tubuh setiap orang memerlukan istirahat yang cukup. Jadi pastikan jika tidur anda nyenyak agar saat bangun, tubuh anda dapat kembali fit dan segar. Nah agar kualitas tidur anda menjadi baik dan tidak terjadi gangguan selama tidur. Anda harus simak 4 posisi tidur terbaik, berikut ini.
1. Posisi Tidur Terbaik dengan Miring Ke Sebelah Kiri
Posisi tidur terbaik agar tidur berkualitas yang pertama yaitu dengan menyamping ke kiri. Pada dasarnya tidur miring ke sebelah kanan dinilai kurang baik bagi kesehatan. Karena menyebabkan sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Hal ini juga diungkapkan oleh seorang psikologi klinis Michael Breus. Selain itu tidur miring ke kanan juga membuat anda menjadi sering bergerak. Sehingga tidak menjadi terganggu dan kurang nyaman. Sebaliknya, tidur dengan posisi miring ke kiri ternyata dapat melancarkan sirkulasi darah. Hal ini juga sudah banyak disarankan oleh para dokter, khususnya untuk para ibu hamil.
2. Tidur Telentang dengan Posisi Kedua Tangan Lurus di Samping Badan
Posisi tidur terbaik agar tidur berkualitas yang kedua yaitu telentang dengan posisi kedua tangan lurus di samping badan. Posisi atau postur tidur yang satu ini dianggap sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang leher dan tulang belakang. Selain itu juga dapat meringankan sakit pinggul dan lutut. Karena posisi terlentang menggunakan gaya gravitasi. Yang mana dapat menjaga tubuh anda tetap sejajar dengan tulang belakang. Untuk itulah posisi ini sangat membantu mengurangi tekanan pada persendian dan punggung.
Kelebihan lain dari tidur telentang yaitu dapat menjaga kulit wajah anda bergesekan dengan bantal. Sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat yang diakibatkan oleh kotoran di bantal. Namun, perlu digaris bawahi bahwa posisi tidur ini tidak disarankan untuk anda yang bertubuh gemuk. Karena dapat menyebabkan gangguan tidur seperti sleep apnea. Sleep apnea merupakan kondisi dimana napas berhenti sejenak ketika sedang tidur. Selain itu, posisi ini juga tidak dianjurkan untuk anda yang memiliki masalah pada punggung.
Anda perlu menggunakan bantal atau guling yang empuk dan nyaman agar menunjang kepala, leher, serta lutut anda. Karena akan semakin menambah kenyamanan saat tidur. Salah satu rekomendasi produk bantal dan guling yang sangat nyaman, empuk, dan berkualitas yaitu Jesselyne. Memiliki berbagai macam jenis serta ukuran bantal dan guling yang cocok untuk meningkatkan kualitas tidur anda . Dapatkan produk bantal dan guling Jesselyne dengan harga yang sangat terjangkau sekarang juga, klik disini!
.
3. Posisi Tidur Terbaik dengan Meringkuk Seperti Janin
Posisi tidur terbaik agar tidur anda berkualitas yang ketiga yaitu meringkuk seperti janin. Pada dasarnya posisi tidur seperti ini menjadi posisi yang sering dilakukan oleh banyak orang. Hal ini karena posisi ini dinilai sangat nyaman, selain itu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat tidur dengan posisi seperti janin yaitu dapat meredakan nyeri pada punggung. Tidak hanya itu, posisi ini juga dapat mengurangi dengkuran. Sehingga tidur akan terasa sangat nyaman dan hangat. Namun posisi ini ternyata tidak disarankan untuk anda yang memiliki masalah nyeri sendi. Karena posisi ini dapat membuat sendi-sendi anda menjadi terasa linu saat bangun tidur. Pastikan juga jika postur tubuh anda lebih longgar dan rileks, agar pernapasan anda tidak terganggu.
4. Tidur Menyamping dengan Bantal atau Guling Berada diantara Kedua Kaki
Posisi tidur terbaik agar tidur anda berkualitas yang ke empat yaitu tidur menyamping dengan guling berada diantara kedua kaki. Salah satu posisi tidur yang paling banyak digemari oleh banyak orang yaitu menyamping. Namun tidur dengan posisi ini kurang cocok untuk anda yang memiliki masalah sakit pinggang. Karena dapat menekan pinggan serta menarik tulang belakang. Namun sebenarnya anda tetap dapat menggunakan posisi ini. Dengan syarat harus meletakkan bantal atau guling diantara kedua kaki anda. Hal ini dapat menjaga panggul, pinggul, dan tulang belakang anda tetap terjaga dalam posisi yang baik.
Apalagi jika anda menggunakan bantal atau guling yang empuk, lembut dan tidak mudah lepek. Seperti halnya produk bantal dan guling merek Jesselyne. Tidak hanya itu, produk yang satu ini juga terkenal akan kualitas terbaiknya dan harga yang terjangkau. Sehingga sangat cocok sebagai pilihan bantal dan guling terbaik anda. Karena dapat menambah kehangatan dan juga kenyamanan anda saat tidur. Kualitas tidur anda juga akan sangat baik. Untuk informasi lengkap mengenai bantal dan guling Jesselyne silahkan hubungi kami klik disini!
