Tips Jitu Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

Mengatasi sakit leher akibat salah bantal bisa terjadi kapan saja. Untuk itu, penting mengetahui cara bagaimana mengatasi sakit leher dengan cara mengatasi bantal jika leher mulai terasa sakit. Sakit leher ini tentu mengganggu aktivitas. Kamu juga akan sulit menggerakkan leher ke kanan dan kiri, karena terasa kaku, dan nyeri ketika menoleh. Rasa nyeri juga dapat menjalar hingga ke bagian baru. Oleh karena itu pakar medis medis, menyebut ini salah bantal. Saat kamu tidur, posisi leher bisa bisa berubah dengan sendirinya meskipun kamu sudah beristirahat dengan aman dan nyaman. Sakit leher yang dirasakan pada leher adalah akibat  dari terganggunya kontraksi pada otot-otot. Kamu harus mengembalikan fungsi otot yang kejang. Sebenarnya sakit leher akibat salah satu bantal bisa sembuh sendiri dalam beberapa hari atau minggu. Berikut Tips Jitu Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah bantal :

 

1. Pijat Bagian yang Sakit 

Tips Jitu Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

 

Hal pertama mengatasi sakit leher adalah memijat bagian yang sakit. Biasanya memijat seperti ini ampuh untuk meredakan sakit leher akibat salah bantal. Kamu hanya perlu menyiapkan minyak pijat urut atau lotion khusus yang digunakan untuk memijat. Cari area yang  yang dan pijat area yang tegang. Dengan memijat area yang tegang, fungsi otot yang kejang dan tremor akan kembali rileks. Mintalah bantuan kepada pasangan atau temanmu untuk memijat area yang tegang di leher dan sekitar bahu dengan perlahan.

 

2. Kompress Leher yang Sakit

Tips Jitu Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

 

Masih ada perdebatan apakah kompres dengan air dingin bisa meredakan sakit leher lebih baik daripada kompres panas atau malah sebaliknya. Namun sebaiknya hal ini tergantung dari tujuan kompres yang berbeda. Kompres panas bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah dan relaksasi otot, Sedangkan kompres di air dingin bisa dimanfaatkan untuk meringankan rasa sakit, memperkecil pembuluh darah, dan menghentikan pendarahan kecil pada jaringan.

 

3. Menggunakan Bahan yang Tepat

Tips Jitu Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

 

Ketika tidur, pastikan kamu menggunakan bantal yang nyaman. Jika tidur jangan lupa untuk meletakkan kepala searah dengan tulang belakang, bukan dimiringkan. Jika tidur usahakan menggunakan bantal yang sejajar, karena jika posisi bantal lebih tinggi, akan membiarkan leher belakang lebih tinggi dari tubuh karena dapat membuat otot kaku dan nyeri keesokan harinya. Hindari juga bantal yang terlalu rendah atau kempis.

 

Jika kamu mencari bantal yang nyaman dan dapat meningkatkan kualitas tidur, maka bantal Jesselyne lah jawabannya. Jesselyne memproduksi bantal dan guling yang dapat meningkatkan kualitas tidur anda menjadi lebih nyaman. Tunggu apalagi, ayo dapatkan sekarang juga hanya disini!

 

4. Menggerakkan Secara Perlahan

 

 

Selanjutnya,apabila sakit leher jangan paksakan untuk menggerakkannya selama beberapa hari. Kamu dapat melakukan pijatan kecil pada pada leher yang sakit untuk kembali merilekskan otot-otot yang kaku. Jika diperlukan, gunakan balsem atau salep khusus untuk nyeri otot. Pijatan ini membantu mengurangi rasa kaku dan nyeri pada leher bagian bagian belakang, juga menimbulkan rasa hangat pada balsem.

 

5. Menyembunyikan Leher atau Memutar Kepala

Tips Jitu Mengatasi Sakit Leher Akibat Salah Bantal

 

Jika leher kaku dan sakit jangan pernah kamu memutar kepala atau menyembunyikan. Kebiasaan ini bisa menyebabkan terjadinya cedera otot dan saraf otot dan saraf di bagian leher. Memang menyembunyikan leher atau memutar kepala ketika leher rasanya lebih menjadi kegiatan yang bisa membantu melegakan otot tapi kamu harus menguranginya demi kesehatan.

 

Leave a Reply