Kalian pasti pernah mengalami tersentak atau kaget dalam kondisi sedang tidur nyenyak. Kemudian kalian menjadi terbangun karena gerakan otot yang mendadak, alami kedutan kecil, bahkan kejang. Hal ini tentunya membuat kalian bertanya-tanya mengenai penyebab tidur tersentak tersebut.
Tidak sedikit orang yang menganggap kondisi seperti ini karena alasan mistis, seperti diganggu makhluk halus. Padahal yang sebenarnya ini adalah suatu kondisi medis yang disebut sebagai hypnic jerk. Hypnic jerk merupakan suatu kondisi di mana tubuh mengalami kontraksi kuat secara tiba-tiba dalam waktu singkat ketika tertidur. Contoh lain dari hypnic jerk adalah cegukan.
Kekuatan sentakan hypnic jerk dapat bervariasi. Bahkan beberapa orang mungkin tidak menyadari keadaan tersebut. Namun di sisi lain, kejang bisa cukup kuat hingga sanggup untuk mengejutkan dan membangunkan kalian. Lalu apa kira-kira yang menjadi penyebab kalian tersentak ketika tidur? Simak penjelasan berikut.
1. Otak Berjuang Mengontrol Dunia Nyata dan Mimpi
Transisi antara kesadaran dan tidur atau sebaliknya ini juga bisa terjadi tidak mulus. Ketika ada kesalahan, otak lalu berjuang untuk kendalikan antara dua nyata dan dunia mimpi kalian. Kekuatan inilah yang menjadi penyebab tidur tersentak.
Sebagai contoh, ketika kalian sedang bermimpi menendang bola. Kalian secara tidak sadar juga bisa menggerakkan kaki layaknya sedang menendang saat kondisi masih tidur. Tendangan kaki ini mungkin saja mengenai pasangan atau benda lain di sekitar sehingga akan membangunkan kalian.
2. Transisi Antara Kesadaran dan Tidur
Terdapat dua sistem utama yang kendalikan kehidupan. Pertama yakni sistem pengaktifan retikuler. Sistem ini merupakan bagian dalam mengatur proses fisiologis dasarnya seperti sistem pernapasan. Sistem ini ada dalam kekuatan penuh ketika kalian terbangun. Selanjutnya sistem lain berlawanan dengan ini ialah nukelus preoptik ventrolateral yang mendorong rasa kantuk.
Bagian otak inilah yang melepaskan zat kimia dan mampu mematikan kemampuan tubuh dalam menggerakkan otot. Ketika kalian sedang mencoba tidur, otak akan mengalihkan sistem ini dari kondisi sadar menjadi mengantuk. Namun, sistem ini bagaikan tombol on dan off yang bisa sewaktu-waktu membuat kalian terbangun. Keadaan inilah yang juga menjadi penyebab tidur nyenyak kalian menjadi tersentak.
3. Sentakan Hypnic
Hal yang menjadi penyebab tidur tersentak selanjutnya yaitu sentakan hypnic. Sentakan hypnic merupakan salah satu kondisi yang menyebabkan kalian terbangun mendadak ketika tidur. Sebenarnya kondisi seperti ini tidak perlu kalian khawatirkan.
Namun kondisi ini juga bisa menyebabkan rasa cemas dan juga tidak nyaman ketika sering terjadi. Padahal peningkatan kecemasan dan sulit tidur ini justru akan memperburuk sentakan hypnic. Sehingga jika kondisinya semakin sering terjadi, kalian perlu berkonsultasi dengan ahli spesialis untuk mengatasinya.
4. Rasa Cemas dan Stress yang Berlebihan
Padatnya jadwal pekerjaan tambah lagi kesibukan lain yang membuat kalian tertekan, bisa menimbulkan rasa cemas dan stress pada otak. Perasaan seperti inilah yang kerap menjadi penyebab tidur tersentak hingga terbangun karena kaget. Apalagi saat kalian merasa stress dan cemas yang berlebih.
Otak tetap bisa terjaga sepanjang waktu meski bagian tubuh lain sudah masuk dalam tahap relaksasi. Otak yang tetap aktif sepanjang malam inilah yang akan mengirimkan sinyal waspada pada tubuh. Alhasil bukan tidur nyenyak yang kalian dapat, yang ada justru kalian terbangun dan kaget saat tidur.
5. Waktu Tidur yang Kurang
Kurangnya waktu untuk beristirahat juga menjadi penyebab tidur tersentak ketika tidur. Ketika waktu untuk tidur berkurang, maka insomnia bisa terjadi. Insomnia ini akan membuat tubuh menjadi lelah, tetapi tidak pada pikiran. Hal ini nantinya bisa membuat kalian terkejut saat tidur karena kurangnya relaksasi pada bagian otak.
Buatlah istirahat yang nyaman dengan menggunakan bantal dari Jesselyn. Bantal dengan harga kompetitif dan kualitas terbaik. Jika Anda tertarik, maka langsung saja klik disini.
